Das DRK-Familienbildungswerk bietet Osteoporose-Gymnastik als Online-Kurs an.

Durch den Verlust von Knochensubstanz kommt es zu vermehrten Knochenbrüchen und Schmerzen. Frauen sind häufiger von dieser Krankheit betroffen. Dieser Kurs ist als Vorbeugung und zur Rehabilitation geeignet und führt zu: Verbesserung der Beweglichkeit, Stabilisation und Kräftigung der Muskulatur, besserer Körperaufrichtung. Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Sturzprophylaxe ergänzen die Übungen.

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Einfach mal entspannen

Entspannung lässt sich auf vielfältige Weise erfahren. Ob über Elemente des Autogenen Trainings oder der Progressiven Muskelentspannung, über Klänge, Stille, Anregung der Phantasie oder gezielte körperliche Wahrnehmumg.
Entspannung lässt mich mein Problem aus einer anderen Perspektive sehen, Leichtigkeit entsteht.

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Neue Kurse:   "Englisch für Senioren"  
Der DRK Orstverein Langenfeld bietet drei neue Englisch-Sprachkurse für Senioren an:
#   Englischkurs für Anfänger
#   Enlischkurse für leicht Fortgeschrittene.


Lernen Sie die gängigsten Redewendungen, die Sie benötigen, um sich auf Reisen und in verschiedenen Alltagssituationen verständigen zu können. Übrigens ist der Erwerb einer neuen Sprache ein perfektes Gedächtnistraining.
Der Kurs findet unter Beachtung de aktuellen Hygiene-Verordnung statt.

Weiterlesen: DRK Senioren-Sprachkurse

Quigong

Wer rastet,
der rostet !    

Kurse 2020 im DRK-Haus  
Bringen Sie Ihren Körper und Geist mit sanften Übungen der chinesischen Bewegungslehre in Schwung. 

Weiterlesen: Qi-Gong 

"Progressive Muskelentspannung"  
  nach Jacobsenalt

Sie suchen einen Ausgleich zur Alltagsbelastung, fühlen sich ausgelaugt und schwach? In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie Sie Ihre Ausgeglichenheit und innere Ruhe finden. Fühlen Sie den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung, lernen Sie Anspannung erkennen und gezielt einzuwirken. Die Übungen sind einfach zu erlernen und wirken oft schon nach der ersten Anwendung.

Weiterlesen: Kurs - Muskelrelaxation 

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